9)LA LOUTRE : La loutre habite dans un terrier creusé dans la berge sous les racines d'un arbre. Moi j’ai mis un 46/30 GRX avec une cassette 11/32 tiagra à l’arrière sur mon Cannondale à la place de mon triple et je ne le regrette absolument pas le 46 fait le taf sur le plat et petite bosse et dés que je tombe en dessous de 17 k/h je mais le 30.Mais moyennes n’ont pas changé voir sont meilleurs.De toute manière je ne me servais que très rarement du 50.Pour moi le top. Favorite Answer. Granfondo Luberon 2019 – victoire catégorie ! En junior je roulais avec un 51 à l’époque…. Braquet vélo de route : comment choisir entre un plateau de 52 et un 50 ... Aurore m'avait posé cette question il y a quelques temps : "quel grand plateau choisir pour mon vélo de route, sachant que je suis une femme et que je roule surtout dans une région plate mais que je compte rouler en montagne en vacances ? " Entrainement vélo : le déblocage, dernière sortie avant la course ou veille d’une cyclo ! Par exemple, en début de saison, il faut mettre un braquet pour que votre vélocité soit aux alentours de 90 tours de pédale/minute, parce qu’on s’est rendu compte que c’était la fréquence de pédalage optimale. Mon Etape du Tour 2016 : récit, ma première cyclo sportive depuis 25 ans ! Bonjour , pour ma part je tourne avec un Orbéa en tri-plateau 51/39/30 en 11/32 , honnêtement je passe partout avec sur les Pyrénées , et je suis passé depuis peu sur un Time en compact 50/34 et en 11/28 , j’avais peur car je croyais que cela allé être compliquer étant habitué a mon tri-plateau :). Un joli choix de vin. Depuis 2020, les juniors ne sont plus limités en braquet en France et la restriction sera levée par l’UCI en 2021. Dans un premier article, nous avons planté le décor de l’exercice bien particulier du vélo en montagne, puis donné quelques conseils afin de se préparer à mieux aborder les défis de l’été.. Photo prise le 1er juillet 2013 en haut d'un petit col de Bourgogne (529 m.). j’avais un 52 dents( voilé) que j’ai remplacé par un 51 ou j’ai de meilleures sensations que le 52, c’est plus “fluide” au niveau des braquets, j’ai un meilleur ressenti au niveau du rythme de pédalage. Après on perd le 16 dents, à voir ce qui est le plus important. Eng ganz Famill mat all hire Problemer zesummen ënner engem Dach am Wantersport… Um Spaweck Dës Säit gouf de(n) 26. Il fait partie de ces grimpeurs qui aiment attaquer. Comment améliorer son temps dans l’Alpe d’Huez ? Par contre, si vous ne mettez jamais les pieds en montagne, et que vous n’envisagez pas du tout l’idée d’aller gratter le sommet des cimes alpestres ou pyrénéennes : alors là pourquoi pas le 52×36 ou 39. Tout d’abord, un grand bravo pour votre site et vos vidéos, la passion qui est la votre pour le vélo est assez communicative. Bonjour, j'ai lu un peu tout ce qu'il y avait d'écrit mais j'ai du mal à ma faire vraiment une idée. J'ai un triple 50-39-30 et une cassette 10-25 (21-23-25). Je fais quasiment que de la montagne, j'aime bien mouliner mais je me demande si je devrais pas augmenter ma cassette notamment lorsque je veux monter en 39, et je n'utilise jamais le 25 par peur de trop croiser la chaîne. Donc en gros je monte sur des cols pas trop dur (6-7%) au max en 39/23 et sinon quand c'est dur (8-9%) en 30/23, je voulais savoir si c'est un braquet adapté car je trouve mon rendement un peu trop léger avec le 30. C'est pas forcément très clair mais merci d'avance ! bonjour à tous pour ma part j'avais un triple en 28*38*48 et une cassette 11*32 en 8 et avec des manivelles de 170 J'ai 52 ans pour 75kg et je suis amputer de jambe j'ai passer bon nombres de cols et pas que des petits je viens de changer le 38 par un 34 car je ne pouvais pas l'utiliser en montagne et ce week end j'ai monté le col du pas de peyrol habituellement je le passait avec le 28 et là j'ai pu le faire qu'avec le 34 donc il me reste de la réserve au cas ou la fatigue ce fasse resentir je vais donc continuer avec le 34 que j'utiliserais plus qu'un 38 en montagne avec lequel je passais jusqu'à du 10% mais les dévellopements dépendent de chaque personnes on mouline ou on tire du % et de sa forme sportivement thierry, re bonjour j'ai oublier de préciser durant mon périple pyrénéen cette année j'effectué la montée de la hourquette d'hanzicant descente sur arreau et montée de l'aspin et ce sans problèmes en 28*32 pour cette portions mais alaise thierry. De beklimming is 13,8 km, 1061 te overwinnen hoogtemeters met een gemiddeld stijgingspercentage van 7,9 %. La montée de l’Alpe d’Huez. De rit, die in totaal 174 km lang is en 5000 hoogtemeters telt, gaat over vier cols, waarvan er drie in de Tour als buitencategorie bestempeld worden. Récit Cyclo sportive – Santini GF Mont Ventoux 2018 – La galère ultime …. Comment s’hydrater correctement en vélo ? Je suis plus vélocité pour ma part, 30*30 au Tourmalet. Pour ma Part , 1.98m 88kg 42a , je monte avec un braquet de 34/18 et une cadence entre 60/65 , j'ai opté pour un gros braquet ( à mon niveau ) ca me permet de travailler ma puissance et de me mettre en danseuse sans changer de braquet et depuis peu je complète mes sorties avec de l'electrostimulation . Bonjour, après avoir fait les parties raides du ventoux, galibier et izoard avec un 36x28, j'aimerai assouplir un peu mon développement. J'aimerais avoir comme pignons toujours du 28, mais aussi du 30 pour améliorer ma cadence de pédalage et moins m'épuiser. Cependant je ne trouve aucune K7 comme cela, seulement 27 - 30 ou 28 - 32. J'aimerai avoir différents avis ! Merci d'avance. Une véritable autoroute pour cyclistes ! le braquet n'est qu'un moyen; il ne faudrait jamais descendre, dans le meilleur des cas au dessous de 70 tours/ minute pour éviter de s'asphyxier; il faut choisir ses braquets en conséquence. Si l'on monte à tel endroit à 16 ou 17 à l'heure, un 39x23 convient. si l'on monte à 14, il faut un 39x25. Par exemple. Ventoux: 30x25 de St Estève jusqu'au sommet (12.5km/h), même après Reynard fatigue oblige. Je tourne plus vite que les gens que je rencontre, mais bon, ç'est la cadence qui me va bien. Du 34x25 dans tous les grans cols. Un 34x23 si c'est un peu moins raide. J'ai peu de puissances, alors je tourne les jambes, et je suis assez impressionné par les "gros braquets" cités ci dessus. Moi j'utilise mon 30 dents le plus souvent possible, car j'aime mouliner, et j'ai la chance d'avoir un triple plateau. Par contre, pour les pignons ça dépend surtout de la pente, j'utilise très très rarement les 2/3 derniers pignons (le plus gros possède 23 dents). pour moi dans l'alpe d'huez j'ai utilisé un 40x19 puis le 40x21 dans les 3 derniers kilomètres pour le ventoux coté bedoin,je commence par le 40x21 puis le 40x23 et le 40x25 dans le dernier kilomètre si besoin, je passe d un triple au 52 39 avec casette 12 27 , je peux envisager de grimper des cols difficiles merci. X3-AP - Quels plots. Eh bonjour à tous! Pour ma part je roule depuis 1 mois avec un vélo Adris, le "Airline 5.2", il est équipé d'origine en Shimano 105 (52/36 plateaux et 11/28 pour la cassette en 11 vitesses). Je roule surtout sur des parcours en Lubéron, Provence et Verdon ce qui implique des cols de 4 à 7 kilomètres pas forcément bien raide (7% à 8% max). Pour le franchir je me sers du 36 à l'avant et les 4 ou 5 premiers gros pignons de la cassette (28-25-23-21 et plus rarement 19). Pour ce qui est de la technique, je ne me mets jamais en "danseuse" et travail surtout en vélocité. Voici donc les chiffres que mon application de donne pour le franchissement du col de la Mort d'Imbert (Manosque): -20.3km/h sur 5.6% -23.5 km/h sur 4% Pour ma part j'ai repris le vélo en Janvier et pèse 77kgs pour 1.92m à 31 ans) Voilà voilà Bonjour, J'ai 30 ans je fais du vélo depuis 2 ans (ancien footeux) je viens d'Alsace et j'aime beaucoup rouler dans les Vosges, mais je n'ai fait que 900 km cette année. Je pars bientôt à Annecy et je souhaiterais faire le col de la Croix Fry depuis Manigod, mais mon seul véritable fait d'armes et le champ du feu qui ne culmine pas à plus de 1099 m pour 5% de moyenne sur 18 km. Avec un 34/28 pensez-vous que cela est faisable ? Salut Sébastien. Le braquet que tu propose passe sur des rampes de l'ordre de 5 %. La ou tu peux avoir quelques soucis c'est plus sur la distance parce que mine de rien 18 kms ce n'est pas rien. Prendre ton temps et ne pas te mettre dans le rouge sera important d'autant plus que 5% est une moyenne, autant tu vas trouvé plus raide. Donc tranquille pour la découverte ! Gregory. La femelle met au monde deux ou trois fois par an 3 à 8 jeunes complètement nus et aveugles. Assurez-vous de laisser suffisamment de temps à la marmotte pour sortir d'elle-même de la cage. Si vous voulez m’aider ou m’encourager pour le blog, c’est par ici : bjr pour ma par j’ai un triple 28/34/48 et 11/32 en 8 sur le prochain 28/34/48 et 11/34 en 9 et le 28 ne me sert que dans des pentes supérieures à 17% et j’ai gravi un certain nombres de cols et pas que des tendre et le 48 bin faut tourner dans les descentes mais il ne m’empêche pas de descendre à 80KMH et à 45/50 sur le plat Je regarde jamais le tour!ni les compét d'ailleurs. Que le sport nature dans toute sa splendeur et c'est que du Bonheur! Du moment que j'arrive en haut le reste.. Bonjour, j'ai 15 ans, un triple plateau. J'ai 30 dents sur le petit plateau, quel développement me conseillez vous a l'arriere pour monter ? Pour l'instant j'ai 25 dents sur le grand pignon. Moi j'ai trouvé un compromis le Sram Apex, un compact qui offre un débattement pratiquement identique au triple, que du bonheur pour moi. Ok pas le plus rapide sur le plat mais dans le Béarn on a plus de cote que de plat... Je ne changerai que pour un autre Apex. Bonsoir Arnaud J'ai 54 ans et je vais monter le Tourmalet pour la première fois. Je ne cherche pas a battre un record de vitesse, mais a me faire plaisir, j'ai un bon vélo en carbone avec un développement de (50/34 a l'avant et 11 pignons a l'arrière dont le plus grand est du 30 Avec un 34/30 suis je sur de gravir le Tourmalet???? Je roule pas mal 4000 km/an et je m'entraine a gravir des cotes plusieurs fois d'affilées. Néanmoins, que me conseilleriez vous?? ce braquet vous parait il securisant pour moi?? Merci d'avance Philippe. Salut, c’est clair le 50/34 est une super alternative au triple plateau… Merci pour ton témoignage. Voir plus d'idées sur le thème marmotte, le jour de la marmotte, animaux foret. Les marmottes ass e franséische Film vum Élie Chouraqui aus dem Joer 1993. Qui dit ascension de cols, dit descente de colsà haute vitesse. Et surtout c’est un grand plateau qui permettra le 34 pour le petit ! Alors Aurore, même si je sais qu’elle s’entraîne dur, fait le métier, a une volonté de fer, qu’elle est une femme forte et bien plus encore, je ne suis pas convaincu que ça lui arrivera tous les jours de rouler avec son 52×11 à 60 à l’heure ! Diététique vélo : perdre du poids via les entrainements à jeun . Il existe également des pedalier sub compact en 48/32 ou 46/30. Lv 7. Je te préviendrais des nouveaux articles et t’enverrai régulièrement de nouvelles astuces pour progresser en vélo …alors clic ICI. tout dépend de ton niveau, de ton style de pédalage( si tu aimes bien mouliner ou si tu préfères emmener du braquet) et des pourcentages du col: par exemple du 13% même avec un 39-27 il faut arracher le braquet!! Mais c'est plus au niveau de l'enchainement de cols difficiles qu'un 39-27 risque de faire juste par rapport à un 30-25; en effet, si tu fais qu'un seul col, tu peux à la limite le passer en force; par contre si tu veux te faire 40 bornes d'ascension sur la journée attention aux crampes!! Après, comme je disais au début, si tu as un (très) bon niveau et que tu grimpes bien, avec un 39-27 tu passeras presque partout (évite quand même l'angliru ou le zoncolan!! lol) Ponpon --> Lors de l'achat de ton vélo, tu aurais pu demander à ton vélociste de te mettre un 34 dents ou même un triple (si le vélo est compatible). ;) Je ne suis pas grimpeur et j'ai deux vélos : un mulet en triple avec 30x26, et un léger en compact avec 34x29 => cela donne le même développement (à 5 cm près). Mais j'ai des maniveles de 170 mm sur le mulet et de 175 mm sur le compact. Avec ça, je monte mes 80 kg dans Pailhères Est et sur le Mont Tauch ... merdi ! :-) Après des années de cyclosportives (notamment la Marmotte 5x) du triathlon (finischer Embrunman 2x, certes dans les fins fonds du classement !)aujourd'hui, à 60 balais, j'ai toujours (encore plus !) la passion de la Montagne, sans étre grimpeur du tout...N'ayons pas honte, les tout petits braquets permettent de se sortir de grosses misères ! Si tu fais un seul Col, même dur, tu vas déclencher le chrono c'est de bonne guerre, mais sur 200 km ou plus,avec gros cols, si tu as encore à franchir le Galibier pour rentrer chez toi, tu apprécieras le 30x30 voire encore plus petit (mais oui, mais oui !)Pour enchainer des parcours pouvant aller à 6000 m de dénivellation, j'ai un triple 50x38x28 et 14 à 30 sur 9 pignons (prévoir longue chape au dérailleur). Avec une 30 d'années d'expérience, je suis passé au triple. 53-39-30 avec 14-25 derriére..Avec ça, on ne spose plus de question: on passe partout. Mon fils est grimpeur et utilise aussi un triple...Il faut oser..voilà tout ;) le double plateau 34 50 est un peu hérité du marketing: avoir un triple plateau, ça fait "pépère", trop "pépère" pour oser faire de la compétition avec, du coup, les fabricants n'osent plus faire en qualité compétition des triples plateau (c'est le cas de campagnolo). ça ne va jamais bien par ce qu'il faut une roue libre forcément étagée pour éviter le trou entre le petit et grand plateau sans croiser (avec le 34-50 seul 13-29 ou 12-29 ou 11-26 (qu'il faut se faire en récupérant des pignons, mis à part le 13-39), conviennent. Hors certains font l'erreur d'avoir du 13-26, ou moins étagé encore (on ne peut pas passer alors du plus gros braquet petit plateau au plus grand braquet du grand plateau sans trou à moins de croiser la chaîne à l'excès), et même sans trop croiser la ligne de chaine n'est pas facilement obtenue sur tous les pignons: le petit et grand pignons sont exentré par rapport aux plateaux, ils le seraient moins avec un triple. Je pense que le gain de rendement d'avoir partout une bonne ligne de chaine et moins d'étagement, donc possibilité de toujours ajuster sa cadence à sa puissance aérobie, compense largement le poids d'un plateau de plus! l'idéal serait un 12-26, avec 30-40-50, et en compétition 32-42-52 avec 12-26. le jour ou un coureur osera prendre un triple pour le tour de france... Il faudrait des roues libres à 7 pignons avec 3 plateau (meilleure ligne de chaine, plus solide); plutôt que 11 pignons et 2 plateaux! Tu as entièrement raison Jean-Thevenet...La ligne de chaine, beaucoup ne s'en soucie pas. Moi j'ai mis une 14-25..Aucun trou dans mes développements...Mais le 14 est un peu gros lorsqu'on commence à avoir la forme, faudrait un 13 avec mon 53! PS: Effectivement Campa et le triple, ils ne connaissent pas...Merci Shimano de penser "confort" coureur, plutôt que compétition! 02/09/2009 - JPR42 - La question est donc: "braquets pour les COLS". Il s'agit donc de montées LONGUES (10,15km ou davantage).Le TRIPLE-plateaux s'impose (sauf pour tous ceux qui peuvent s'en passer!, question de forme, d'âge..), avec cassette très COMPACTE à l'arrière. Remarque: le problème est bien plus délicat pour la moyenne montagne, car le changement continuel de plateau devient énervant ... et peu productif. Je suis d'accord avec JPR42. Pour les longues montées, le triple s'impose. Pour certains "puristes" avoir un triple et mettre un 30X25 est une aberration mais quand tu fais une cyclo en haute montagne ou tu enchaînes plusieurs cols, il faut gérer son effort et le 30 te le permet. Si tu reste en moyenne montagne, un 39 suffit. En ce qui me concerne, je fais pas mal de grimpette dans les Alpes du sud (col de Turini, Bonette, Lombarde, Allos, Cailloles...), je grimpais avec un 39X52 et une K7 12-27 (étagée 19-21-24-27), je suis passé en 34X50 avec K7 11-25 (étagé 17-19-21-23-25). Ca me convient mieux bien qu'il m'a fallu un temps d'adaptation. C'est vrai qu'il faut faire attention de ne pas croiser trop la chaine. Voici un site pour caculer vos braquets: http://www.cyclos-cyclotes.org/braquet_tableur.htm, les dévelloppements, c'est fonction de chacun quand je roulais beaucoup, je montais le grand colombier en 42*24, maintenant, avec le poids des ans et le kilomètrage annuel en chute libre, je trouve mon 26*28 trop petit dans nombre de côtes. il faut connaitre son rythme ascentionnel (quelle est la dénivellé qu'on fait en une heure sans fatigue, à 20 ans je faisais 800m/h peinard, 1200 en fonçant, aujourd'hui je suis autour de 450), puis en fonction de la rampe, on essaie de se rapprocher le plus possible de son ryhme de pédalage. et pour ne plus se soucier de la ligne de chaine : le moyeu Rohloff.